Kulit Sempurna di Rinanda Skin Care Center. Temukan Rahasia Kulit Cantikmu di Sini.
5 Rekomendasi Buah untuk Menyehatkan Kulit, Sumber Kolagen Alami!
Sumber kolagen alami (pexels.com/Markus Spiske)
Kolagen adalah protein penting dalam tubuh yang berperan dalam struktur tulang, otot, ataupun kulit. Tidak hanya itu, kolagen juga berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit sehingga kulit terlihat lebih muda.
Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh akan semakin berkurang. Namun, kita dapat membantu kolagen terbentuk dengan mengkonsumsi sumber kolagen alami seperti buah-buahan.
Pada artikel kali ini, kita akan membahas lebih dalam rekomendasi buah sumber kolagen alami, yang dapat menyehatkan dan membuat kulit menjadi tampak muda. Yuk, lihat ada apa saja!
Manfaat Kolagen untuk Kulit
Kolagen adalah protein yang paling banyak dalam tubuh. Terdapat sekitar 30% kolagen dari total protein dalam tubuh. Kolagen adalah struktur utama pembentuk otot, tulang, ligamen, kulit, dan jaringan ikat lainnya.Â
Peran dari protein kolagen pada tubuh, terutama kulit, seperti:
Meregenerasi sel-sel kulit mati
Memberikan struktur kulit
Mengenyalkan dan menjaga elastisitas kulit
Mengkonsumsi Sumber Kolagen Alami bagi Kulit
Manusia sebenarnya memiliki kemampuan untuk memproduksi kolagen sendiri. Namun, seiring bertambahnya usia, produksi kolagen juga semakin berkurang. Hal ini akan berakibat terjadinya gejala penuaan pada kulit seperti kerutan, kulit kering, dan kulit kendur.
Beberapa sumber makanan kaya akan kolagen atau nutrisi yang dapat membantu produksi kolagen dalam tubuh. Hal ini menjadi penting, karena kemampuan produksi kolagen dalam tubuh dapat berkurang seiring bertambahnya usia.
Kolagen sebenarnya tidak dapat dicerna langsung oleh tubuh manusia. Mengkonsumsi kolagen dari sumber alami, akan diproses dalam tubuh dengan memecah kolagen tersebut menjadi peptida-peptida kecil, yang nantinya akan digunakan untuk membentuk kolagen kembali di dalam tubuh.
Selain itu, beberapa makanan juga mengandung zat yang membantu produksi kolagen bagi tubuh, seperti asam amino prolin, glisin, vitamin dan mineral lainnya. Beberapa zat yang dibutuhkan untuk proses pembentukan kolagen, seperti:Â
Vitamin C
Prolin
Glisin
Zinc
Sumber Kolagen Alami vs Suplemen Kolagen
Selain sumber alami, saat ini telah banyak bermunculan produk kesehatan atau kecantikan yang berfungsi untuk meningkatkan produksi kolagen, seperti minuman kolagen atau suplemen kolagen.
Suplemen kolagen biasanya berisi kolagen yang telah diformulasikan dengan vitamin dan mineral penting, yang dapat dikonsumsi dalam bentuk pil, kapsul, bubuk, ataupun minuman.
Sama seperti sumber kolagen alami, suplemen kolagen juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan, kekenyalan, hingga mencerahkan kulit.
Belum banyak penelitian yang membahas dan memberikan perbandingan tentang efektivitas sumber kolagen alami vs suplemen kolagen.Â
Beberapa ahli menyarankan untuk mengkonsumsi sumber kolagen alami sebagai pilihan yang lebih aman dan sehat. Meski begitu, baik suplemen atau sumber kolagen alami, keduanya tetap menjadi pilihan yang aman untuk meningkatkan kolagen pada tubuh.
5 Rekomendasi Buah Sumber Kolagen Alami
Mengonsumsi makanan yang kaya akan kolagen, tidak akan langsung meningkatkan kolagen di kulit, karena tubuh perlu memecah kolagen dari makanan tersebut. Namun, beberapa makanan ini dapat menjadi sumber kolagen alami, karena memiliki nutrisi yang dibutuhkan untuk proses pembentukan kolagen di tubuh.
Berikut 5 rekomendasi buah sumber kolagen alami, yang kaya akan nutrisi seperti vitamin atau mineral yang dibutuhkan untuk meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh:
1. Jeruk
Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C, yang sangat penting dalam produksi kolagen. Vitamin C membantu meningkatkan sintesis kolagen dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Mengonsumsi jeruk secara teratur dapat memberikan kelembapan dan kecerahan pada kulit.
2. Stroberi
Stroberi tidak hanya lezat tetapi juga mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C dalam stroberi membantu memperkuat kapiler darah dan meningkatkan produksi kolagen. Antioksidan alami dalam buah ini juga membantu melawan radikal bebas dan menjaga elastisitas kulit.
3. Kiwi
Kiwi adalah buah yang kaya akan vitamin E, vitamin C, dan antioksidan. Vitamin E membantu melawan kerusakan kulit akibat paparan sinar UV, sementara vitamin C merangsang produksi kolagen. Kombinasi nutrisi ini membuat kiwi menjadi pilihan yang baik untuk merawat kekenyalan kulit.
4. Mangga
Mangga mengandung vitamin A dan vitamin C, kedua nutrisi ini berperan penting dalam pembentukan kolagen. Vitamin A membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kekeringan, sementara vitamin C mendukung proses penyembuhan dan regenerasi sel-sel kulit.
5. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan merangsang pembentukan kolagen. Kandungan vitamin A, C, dan E dalam pepaya juga memberikan manfaat anti-penuaan, menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Kolagen memiliki peran penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan cantik. Untuk itu, pastikan asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk membentuk kolagen dapat tercukupi dengan baik.
Anda juga dapat meningkatkan produksi kolagen dengan mengonsumsi minuman kolagen Rinanda Collagen Drink. Rinanda Collagen Drink dilengkapi dengan kolagen, vitamin C, E, dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi kolagen.
Untuk informasi lebih lanjut terkait Rinanda Collagen Drink, Anda bisa menanyakannya melalui kontak kami! Yuk, jaga kolagen di kulit Anda bersama Rinanda!
